لقد حان الوقت لبدء عام جديد ملئ بالانجازات ! إنه موسم اتخاذ القرارات المصيرية والتطلع لبدايات جديدة!نتطلع جميعا فى بداية 2023 للاستمتاع بحياة مليئة بالصحة والسعادة والرفاهية والبهجة .ولتحقيق ذلك لابد من أن نسعى لوضع نظام صحي من خلال تحمل المسؤولية وبناء عادات صحية سليمة.
توجد العديد من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر في نوعية الحياة التي نحياها مثل عاداتنا الصحية القديمة والطريقة التي نحافظ بها على بيئتنا الداخلية ونوعية الهواء الذي نتنفسه وجوده الماء الذي نشربه وعديد من العوامل الأخرى .ولقد أصبح العيش بصحة جيدة والاستمتاع بحياة آمنه مطمئنه هدفا لنا جميعا
هناك العديد من الطرق المتعددة للاستمتاع بمزيد من الصحة والعافية. هيا ابدأ عام 2023 بمزيد من الوفرة والصحة
خلق بيئة داخلية أكثر صحة
منازلنا هي الأماكن التي نقضي فيها معظم أوقاتنا وهي أفضل مكان للاستلقاء والاستمتاع بالراحة والهدوء وهي بمثابة درع يحمينا جميعا من حرارة الشمس خاصة في مكان مثل دبي حيث المناخ أكثر حرارة في الخارج.ويعتبر الاهتمام بالمنزل وتحسينه يساعدنا في خلق بيئة آمنة وصحية ومريحة .هيا ابدأ عامك الجديد و اتخذ ما يلزم من تدابير للاستمتاع بيئة أكثر صحة وعافية لك ولعائلتك.
تحكم في صحتك النفسية
ابدأ بخطوة واحدة الأن ! الصحة النفسية من أهم العناصر التي تحدد نوعية الحياة التي نعيشها لذلك فمن الضروري اتخاذ ما يلزم من إجراءات من أجل تحسينها مثل
النوم الهادئ المريح
التحدث والتواصل أكثر مع عائلتك وأصدقائك
الاختلاط والتفاعل مع المزيد من الناس
الاستمتاع بممارسات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل
ممارسة التمارين الذهنية مثل القراءة أو لعب الألعاب المسلية
تحكم في صحتك الغذائية
بينما يعد تناول الطعام الصحي أمرًا حيويًا فمن الضروري أيضًا أن تستهلك كمية كافية من المياه النظيفة يوميا .لذا أهتم بما تأكله ونوع الماء الذي تشربه! ضع لنفسك نظام غذائي صحي متوازن ملئ بالعناصر الغذائية المنوعة للاستمتاع بنمط حياة صحي. وكن على يقين من أن أتباع نظام غذائي صحي متوازن سيساعدك على تحسين حياتك بطريقة أفضل .تحكم في نظامك الغذائي من خلال:
إضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي
حافظ على رطوبتك
قلل من تناول الملح
تأكد من تناول وجبة الإفطار يوميًا
قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون
تحكم في لياقتك
عام 2023 هو الوقت الأمثل للمضي قدمًا! يجب ألا تتجاهل الحفاظ على صحتك الجسدية ولياقتك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وكن على يقين من أن الحفاظ على لياقتك وصحتك ستساعدك على اكتساب الثقة بالنفس.مما سيجعلك قادرًا على مواجهة تحديات الحياة المختلفة. يعد التحكم في لياقتك أمرًا صعبًا ومرهقا بعض الشئ وقد تكون الرحلة نحو جني الثمار طويلة الأمد ولكن كن على يقين من أنك ستصل في النهاية.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التحكم في لياقتك وصحتك الجسدية:
أحرق المزيد من السعرات الحرارية وأضف الحركة إلى أنشطتك اليومية وحياتك.
ضع خطة تدريب موجزة للعام بأكمله
قلل وقت مشاهدة التلفاز وتجنب الجلوس لفترة طويلة
احصل على ساعات نوم مناسبة
تحكم في تحسين جودة هواء دبي
تتميز الحياة في دبي بمجموعة من المزايا ولكنها أيضا بها بعض العيوب مثل تلوث الهواء الخارجي. احمي نفسك من التلوث الخارجي واستمتع ببيئتك الداخلية وحافظ على نظافة مكيفك دائما واستنشق هواءا نقيا غير ملوث و استمتع أنت وعائلتك بنمط حياة صحي. ومع بداية عام 2023 يعتبر التحكم في جودة الهواء داخل المنزل هو إحدى أهم الطرق لبدء رحلة مثمرة نحو تحقيق جودة عالية من الصحة والعافية
شركة ذي هيلثي هوم جاهزة لخوض رحلة 2023 معك ! ستتخذ ذي هيلثي هوم كل ما يلزم من إجراءات لتوفير جو صحي وآمن داخل منزلك. هيا اتصل بنا الآن
الكويت
السعودية
الإمارات
