)
يُعد تلوث الهواء الداخلي مشكلة خطيرة غالبًا ما تمر دون ملاحظة. فمن الغبار ومسببات الحساسية إلى المواد الكيميائية الضارة، قد يحتوي الهواء داخل منزلك على مجموعة متنوعة من الملوثات التي تؤثر على صحتك وراحتك. لكن الخبر الجيد هو أنه من خلال بعض الخطوات الاستباقية يمكنك تحسين جودة الهواء الذي تتنفسه بشكل ملحوظ. فيما يلي 15 نصيحة عملية وفعّالة لتقليل التلوث الداخلي والحفاظ على منزل أكثر صحة باستخدام حلول مثبتة لتحسين جودة الهواء الداخلي.
فهم جودة الهواء في منزلك بشكل دقيق، من المهم إجراء فحص احترافي لجودة الهواء. حيث تقوم هذه الخدمات بتحليل الهواء للكشف عن الملوثات مثل الغبار، العفن، المركّبات العضوية المتطايرة (VOCs)، مسببات الحساسية، وحتى أول أكسيد الكربون، مما يوفّر صورة شاملة عن الظروف داخل المنزل. يوفر الفحص الاحترافي بيانات دقيقة تساعدك على تحديد الملوثات ومصادرها، وبمجرد اكتمال الفحص ستتلقى توصيات بحلول مستهدفة لتحسين جودة الهواء وصحتك العامة. هذه الخطوة الاستباقية تضمن معالجة السبب الجذري للمشكلة بدلًا من الاكتفاء بالتعامل مع الأعراض فقط.
يلعب جهاز التكييف دورًا رئيسيًا في الحفاظ على جودة الهواء الداخلي. مع مرور الوقت، يمكن أن يتراكم الغبار والعفن والملوثات الأخرى داخل القنوات والفتحات والمكوّنات الداخلية. وإذا لم يتم تنظيفه بانتظام، فقد تنتشر هذه الملوثات في جميع أنحاء المنزل، مما يؤدي إلى تدهور جودة الهواء ومشكلات صحية محتملة. إن تنظيف المكيف على يد متخصصين تضمن كفاءته في العمل ونقاء الهواء الذي تتنفسه. وتُعد هذه من أكثر الحلول موثوقية خاصة في المناطق التي يكثر فيها الاعتماد على أجهزة التكييف مثل السعودية.
في أماكن مثل السعودية، حيث لا يُنصح بفتح النوافذ بسبب الحرارة العالية وكثرة الغبار، يصبح جهاز تنقية الهواء عالي الكفاءة أمرًا أساسيًا. اختر أجهزة مزوّدة بفلاتر متطورة قادرة على التقاط الجزيئات الدقيقة مثل الغبار، حبوب اللقاح، وبر الحيوانات الأليفة، وحتى البكتيريا. تشغيل منقّي الهواء في الغرف الأساسية مثل غرف النوم والمعيشة يُعد من أكثر الحلول فعالية للحفاظ على هواء نقي في بيئة مغلقة.
بعض النباتات المنزلية لا تقتصر فائدتها على إضافة لمسة جمالية فحسب، بل تساعد أيضًا على تنقية الهواء من خلال امتصاص السموم وإطلاق الأكسجين. من أبرز هذه النباتات: الألوفيرا، زنبق السلام، شجرة التنين، أنواع مختلفة من النخيل، والتين البنغالي. توزيع هذه النباتات بشكل استراتيجي في المنزل يساهم في تحسين جودة الهواء مع تعزيز أجواء المكان.
يتراكم الغبار ووبر الحيوانات والملوثات الأخرى على الأسطح والأقمشة بمرور الوقت. لذا، فإن التنظيف العميق المنتظم – بما في ذلك تنظيف الكنب وتنظيف السجاد والأسطح – يعد جزءًا أساسيًا من حلول تقليل تلوث الهواء الداخلي. ركّز على المناطق ذات الاستخدام الكثيف والمفروشات الناعمة التي تحبس مسببات الحساسية. يُفضل استخدام المكنسة الكهربائية المزودة بفلتر HEPA، ومسح الأسطح بقطعة قماش مبللة لحبس الغبار بدلًا من نشره.
يمكن أن تؤدي الرطوبة الزائدة في الهواء إلى نمو العفن، بينما يسبب الجفاف المفرط تهيجًا للجهاز التنفسي. لذا يُنصح بالحفاظ على مستوى الرطوبة بين 30% و50% باستخدام أجهزة الترطيب أو مزيلات الرطوبة حسب الحاجة. هذا التوازن يجعل منزلك أكثر راحة ويقلل من نمو العفن والفطريات وعث الغبار.
يُعد دخان التبغ من أكبر مصادر التلوث الداخلي، كما يترك رواسب ضارة طويلة الأمد على الجدران والأثاث والأقمشة. التدخين داخل المنزل يطلق سمومًا تبقى عالقة لفترات طويلة. الإقلاع هو الخيار المثالي، لكن إذا لم يكن ممكنًا، فيجب أن يتم التدخين خارج المنزل وبعيدًا عن النوافذ أو فتحات التهوية.
يُطلق الطهي – خصوصًا باستخدام المواقد الغازية – والمواد المنظّفة القوية ملوثات إلى الهواء. لذا، احرص دائمًا على تشغيل مراوح الشفط في المطبخ والحمام لتصريف الملوثات إلى الخارج. وإذا كان ممكنًا، افتح نافذة خلال هذه الأنشطة لزيادة تدفق الهواء وتقليل تراكم الملوثات داخل المنزل.
الفوضى لا تجعل التنظيف أصعب فحسب، بل توفر أماكن مثالية لتجمع الغبار ومسببات الحساسية. إن تبنّي أسلوب حياة أكثر تنظيمًا وبساطة يقلل من تراكم الغبار ويجعل التنظيف أسهل، مما يساعد على إبقاء الملوثات تحت السيطرة. وهذه واحدة من أكثر الحلول العملية للأسر كثيرة الانشغال.
تطلق العديد من معطرات الجو والشموع المعطرة ومنتجات التنظيف الصناعية مركّبات عضوية متطايرة (VOCs) تؤثر سلبًا على جودة الهواء الداخلي. وعلى الرغم من رائحتها الجميلة، فإنها قد تهيّج الجهاز التنفسي وتسبب مشكلات صحية على المدى الطويل. بدلاً من ذلك، يمكن استخدام بدائل طبيعية مثل موزعات الزيوت العطرية (باعتدال)، أو بيكربونات الصوديوم للتخلص من الروائح، أو ببساطة الحفاظ على نظافة وجفاف المكان. تقليل الاعتماد على الروائح الصناعية يُعد من الحلول الفعالة لكن ذات تأثير كبير على أجواء المنزل الصحية.
"بدءًا من الغبار ومسببات الحساسية وصولًا إلى المواد الكيميائية الضارة، قد يحتوي الهواء داخل منزلك على مجموعة متنوعة من الملوثات التي تؤثر على صحتك وراحتك"
يساعد كل من أجهزة التكييف ومزيلات الرطوبة في تنظيم درجة الحرارة ومستويات الرطوبة، مما يجعل البيئة الداخلية أقل ملاءمة لنمو العفن والبكتيريا. الصيانة الدورية لهذه الأجهزة ضرورية لضمان عملها بكفاءة وعدم تحولها إلى مصدر للتلوث بحد ذاتها. ويُعتبر ذلك من الاستراتيجيات الأساسية ضمن حلول مكافحة تلوث الهواء الداخلي.
يمكن أن تجذب صناديق القمامة المفتوحة الحشرات التي تسهم في تدهور نظافة المكان. احرص على إبقاء جميع صناديق القمامة مغطاة والتخلص منها بشكل متكرر. كما يجب تخزين بقايا الطعام والتخلص منها بطريقة صحيحة لتفادي انتشار البكتيريا والروائح التي قد تلوث الهواء الداخلي. دعم إدارة النفايات الجيدة يعزز بيئة أنظف، كما أن الاستعانة بخدمات مكافحة الحشرات الاحترافية يمكن أن يقضي على الحشرات ويمنع عودتها عبر معالجة نقاط الدخول المحتملة.
تحمل الأحذية الأوساخ والمواد الكيميائية والملوثات الخارجية التي يمكن أن تنتشر بسهولة على الأرضيات والأسطح. ضع قاعدة "لا للأحذية داخل المنزل" واستخدم ممسحة عند المدخل لتقليل كمية الأتربة التي تدخل. إنها خطوة بسيطة وفعّالة للحفاظ على بيئة منزلية أنظف.
تطلق الدهانات والمواد اللاصقة والعديد من المنظفات المنزلية مركبات عضوية متطايرة تؤثر سلبًا على جودة الهواء وتسبب مشاكل صحية بمرور الوقت. اختر بدائل منخفضة أو خالية من هذه المركبات في جميع مشاريع تحسين المنزل. على سبيل المثال، يُنصح باستخدام دهانات خالية من VOC عند تجديد المنزل للحفاظ على هواء داخلي أنظف وأكثر أمانًا. اعتماد مثل هذه المنتجات يُعد من أذكى الحلول طويلة المدى للحد من تلوث الهواء الداخلي.
تلعب مراوح الشفط في المطبخ والحمام دورًا أساسيًا في إزالة الرطوبة والروائح والملوثات من الهواء. تأكد من أنها تعمل بشكل صحيح واستخدمها باستمرار أثناء أنشطة مثل الطهي أو الاستحمام. تساعد مراوح الشفط الفعّالة على منع نمو العفن وتقليل تراكم الملوثات في الهواء الداخلي.
السعودية
الإمارات
الكويت